Abu tanapima 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.4 km | 00:57:22 | 07:45/km

日期: 2021-09-25 06:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'43" / 06'34" / 06'56" / 14'54" / 06'52" / 06'17" / 06'35" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'17")

06'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'13")

06'56" (+00'39")

1000 / 3000

4

14'53"

(35'07")

14'53" (+08'36")

1000 / 4000

5

06'51"

(41'58")

06'51" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau., Abu tanapima 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	06'56"	00:20'13"
4	14'54"	00:35'07"
5	06'52"	00:41'59"
6	06'17"	00:48'16"
7	06'35"	00:54'51"
7.4	06'12"	00:57'22"

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