張維仁 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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1.6 km | 00:12:18 | 07:41/km

日期: 2021-09-24 15:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 2362 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'29" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'29"

(08'29")

08'28"

1000 / 1000

167 / 70

2

07'49"

(16'18")

14'02" (+05'34")

557 / 1557

120 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.41 km

ASICS GT-2000 9(黑) 累積 : 632.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.6	14'00"	00:16'18"

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成績 : 03:46:01

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