5.7 km | 01:00:19 | 10:31/km日期: 2015-04-23 16:16 - 地點: 白河國小 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 7110 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 05'17" / 04'43" / 04'45" / 04'51" / 47'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'23") | 1007 / 1007 | 149 / 108 |
| 2 | | 05'12" (+00'26") | 997 / 2005 | 168 / 113 |
| 3 | | 04'46" | 999 / 3004 | 173 / 120 |
| 4 | | 04'46" | 1002 / 4006 | 175 / 119 |
| 5 | | 04'49" (+00'03") | 999 / 5006 | 170 / 121 |
| 6 | | 04:41'51" (+37'05") | 45 / 5051 | 60 / 5 |
| 7 | | 02:40'47" (+36'01") | 34 / 5085 | 39 / 15 |
| 8 | | 03:50'56" (+46'10") | 0 / 5086 | 19 / 1 |
| 9 | | 23'08" (+18'22") | 645 / 5731 | 39 / 109 |
| 10 | | 23'08" (+18'22") | 645 / 6377 | 39 / 109 |
原本預計跑個8K，
但是跑5K後看到同事在打籃球，
於是聯合替代役和同事一起跟國中生鬥牛，
結果灌國小籃框太開心，
手拉傷了好痛XD
4月累積里程 : 373.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'17" | 00:11'02" |
| 3 | 04'43" | 00:15'45" |
| 4 | 04'45" | 00:20'30" |
| 5 | 04'51" | 00:25'21" |
| 5.7 | 47'48" | 01:00'19" |
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