福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

1397 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

福祥(錸德竹22晨跑團)

14.8 km | 03:40:45 | 14:56/km

日期: 2015-04-23 18:39 - 總爬升: 150 m - 地點: 北斗-田尾-永靖-員林 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 2306 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 640 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'43"

(14'43")

4.08 (-0.53)

1000 / 1000

16 / 420

2

14'24"

(29'07")

4.20 (-0.41)

1007 / 2008

15 / 445

3

16'10"

(45'17")

3.68 (-0.92)

992 / 3000

14 / 427

4

17'06"

(01:02'23")

3.53 (-1.08)

1005 / 4006

7 / 750

5

16'13"

(01:18'36")

3.70 (-0.91)

999 / 5005

13 / 466

展開計圈分析

走的好累決定在員林落地。

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

呂明潤, 溫文豐和其他 115 人說推

·

觀看另 1 則留言

王家康福祥哥加油!!

2015-04-24 14:15 ·

1 個人推

claire0324 加油(^_-)…！

2015-04-24 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	13'28"	00:26'53"
3	14'40"	00:41'33"
4	15'48"	00:57'21"
5	16'17"	01:13'38"
6	15'09"	01:28'47"
7	15'18"	01:44'05"
8	14'09"	01:58'14"
9	13'52"	02:12'06"
10	13'32"	02:25'38"
11	13'18"	02:38'56"
12	12'53"	02:51'49"
13	13'33"	03:05'22"
14	13'50"	03:19'12"
15	13'25"	03:32'37"
14.8	-34'-49"	03:40'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km