陳偉邦 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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4.7 km | 00:28:40 | 06:02/km

日期: 2021-09-30 08:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'39" / 05'31" / 05'38" / 05'36" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.49 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'31"	00:12'10"
3	05'38"	00:17'48"
4	05'36"	00:23'24"
4.7	07'04"	00:28'40"

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