Abu tanapima 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.7 km | 01:04:16 | 08:18/km

日期: 2021-10-02 06:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'28" / 06'15" / 06'26" / 09'12" / 06'00" / 06'14" / 06'33" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'40")

06'14" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'07")

06'26" (+00'27")

1000 / 3000

4

09'12"

(28'19")

09'12" (+03'13")

1000 / 4000

5

05'59"

(34'18")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

運動💤, Uvau. 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'15"	00:12'43"
3	06'26"	00:19'09"
4	09'12"	00:28'21"
5	06'00"	00:34'21"
6	06'14"	00:40'35"
7	06'33"	00:47'08"
7.7	12'50"	00:56'42"

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