13.1 km | 01:26:45 | 06:38/km日期: 2021-10-03 16:30 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 秋陽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 14048 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'33" / 06'29" / 06'26" / 06'34" / 06'39" / 06'37" / 06'28" / 06'41" / 06'40" / 06'52" / 06'38" / 06'49" / 06'40" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+00'05") | 1001 / 1001 | 160 / 95 |
| 2 | | 06'29" (+00'02") | 1000 / 2002 | 161 / 95 |
| 3 | | 06'27" | 1000 / 3003 | 162 / 95 |
| 4 | | 06'34" (+00'07") | 1002 / 4005 | 161 / 94 |
| 5 | | 06'39" (+00'12") | 1002 / 5007 | 161 / 92 |
| 6 | | 06'39" (+00'12") | 1002 / 6009 | 162 / 92 |
| 7 | | 06'35" (+00'08") | 1002 / 7011 | 162 / 93 |
| 8 | | 06'42" (+00'15") | 1002 / 8013 | 162 / 91 |
| 9 | | 06'43" (+00'16") | 1000 / 9014 | 162 / 91 |
| 10 | | 06'51" (+00'24") | 1002 / 10016 | 161 / 90 |
| 11 | | 06'41" (+00'14") | 1000 / 11016 | 162 / 91 |
| 12 | | 06'53" (+00'26") | 1000 / 12017 | 160 / 90 |
| 13 | | 06'32" (+00'05") | 1000 / 13017 | 161 / 94 |
| 14 | | 07'59" (+01'32") | 31 / 13048 | 160 / 78 |
昨天吃大餐沒時間運動，今天也吃大餐-運動排毒大餐兼體內環保大掃除，樂活慢跑好不痛快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
117.92 km 
Saucony KINVARA11 累積 :
632.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'29" | 00:13'02" |
| 3 | 06'26" | 00:19'28" |
| 4 | 06'34" | 00:26'02" |
| 5 | 06'39" | 00:32'41" |
| 6 | 06'37" | 00:39'18" |
| 7 | 06'28" | 00:45'46" |
| 8 | 06'41" | 00:52'27" |
| 9 | 06'40" | 00:59'07" |
| 10 | 06'52" | 01:05'59" |
| 11 | 06'38" | 01:12'37" |
| 12 | 06'49" | 01:19'26" |
| 13 | 06'40" | 01:26'06" |
| 13.0 | 13'09" | 01:26'45" |
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