許良全 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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5.2 km | 00:25:00 | 04:48/km

日期: 2015-04-29 18:55 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 04'54" / 04'54" / 04'47" / 04'46" / 04'45" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'52" (+00'08")

989 / 989

2

04'58"

(09'48")

04'53" (+00'09")

1015 / 2005

3

04'47"

(14'35")

04'45" (+00'01")

1005 / 3011

4

04'46"

(19'21")

04'46" (+00'02")

999 / 4010

5

04'45"

(24'06")

04'44"

1000 / 5011

6

00'54"

(25'00")

04'41"

191 / 5202

跟跑熱身

4月累積里程 : 221.43 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

吳保學, 發發和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'54"	00:09'48"
3	04'47"	00:14'35"
4	04'46"	00:19'21"
5	04'45"	00:24'06"
5.2	04'26"	00:25'00"

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