Abu tanapima 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:40:45 | 06:44/km

日期: 2021-10-10 06:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'36" / 07'30" / 07'16" / 06'24" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'27")

06'08"

1000 / 2000

3

06'36"

(19'03")

06'36" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'29"

(26'33")

07'29" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'16"

(33'49")

07'16" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau. 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'36"	00:19'04"
4	07'30"	00:26'34"
5	07'16"	00:33'50"
6	06'24"	00:40'14"
6.0	11'07"	00:40'46"

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