吳進益 2013/05/08 訓練日誌

吳進益彰化
ID 12143

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吳進益

10.0 km | 01:09:32 | 06:55/km

日期: 2013-05-08 21:41 - 地點: 歐北趙~ - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 09'08" / 08'52" / 08'52" / 08'20" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 06'04" / 08'30" /

彰化

吳進益

留言

騎完西螺剛好41K(真的好巧),得馬上上課,(今天同學跟偶縮~你好像減肥有成功~暗爽中!)下課馬上開跑這樣隔了1.5小時練轉換好像沒啥效果???算了我三鐵的目標.....不抽筋,完賽就好.
前段陪老婆跑,今天5K有進步!!!灑花~~~

5月累積里程 : 209.10 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 524.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jean, 鄭月乃和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'52"	00:18'00"
3	08'52"	00:26'52"
4	08'20"	00:35'12"
5	05'40"	00:40'52"
6	05'32"	00:46'24"
7	05'32"	00:51'56"
8	05'36"	00:57'32"
9	05'32"	01:03'04"
10	06'04"	01:09'08"
10.0	08'31"	01:09'32"

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