Roger Lin ( 志銘 ) 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

2.9 km | 00:48:18 | 16:46/km

日期: 2021-10-17 09:19 - 地點: 情人橋 - 平均心率: 73 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 14'32" / 17'34" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

14'31"

1000 / 1000

2

17'33"

(32'05")

17'33" (+03'02")

1000 / 2000

3

16'12"

(48'18")

18'25" (+03'54")

880 / 2880

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

假日陪好友健走，順便開個同學會～✨🌿

假日愉快～～～～～😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Maggie, 元翔（潔衣坊）和其他 27 人說推

·

觀看另 16 則留言

元翔（潔衣坊）沒遇到🤣🤣

2021-10-24 18:41 ·

元翔（潔衣坊）

2021-10-24 18:42 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	17'34"	00:32'06"
2.9	18'25"	00:48'19"

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