Robber Lee 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
ID 119241

147 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 00:54:08 | 22.6 km/h

日期: 2015-05-04 05:37 - 地點: 山腳和火力發電廠來回 - 天氣: 去陰回雨 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

12.08 (-17.67)

995 / 995

2

02'20"

(07'17")

25.90 (-3.85)

1003 / 1998

3

02'35"

(09'52")

23.53 (-6.22)

1008 / 3007

4

03'11"

(13'03")

18.75 (-11.00)

993 / 4001

5

02'02"

(15'05")

29.75

1003 / 5005

展開計圈分析

台中

Robber Lee

今天騎到火力發電廠的卸煤碼頭折返。

·

台中

Robber Lee

今天騎到火力發電廠的卸煤碼頭折返。

·

台中

Robber Lee

今天騎到火力發電廠的卸煤碼頭折返。

·

台中

Robber Lee

回程下雨被淋成落湯雞

·

這個月第一次練車就被淋成落湯雞~XD

5月累積里程 : 150.77 km

星百克建國100年紀念車

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

簡多多, 承偉和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-5.5 %
2	25.7	-1.4 %
3	23.7	3.8 %
4	18.8	-3.5 %
5	29.5	-2.5 %
6	23.2	-2.4 %
7	29.3	2.4 %
8	21.3	2.4 %
9	29.0	-1.4 %
10	26.1	2.7 %
11	27.3	-1.8 %
12	15.3	5.2 %
13	26.7	6.2 %
14	29.8	-7.8 %
15	27.5	-2.8 %
16	22.5	3.6 %
17	26.5	5.0 %
18	19.5	-2.1 %
19	25.9	4.2 %
20	24.3	-1.9 %
20.4	12.7	4.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km