謝進興 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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3.5 km | 00:22:18 | 06:20/km

日期: 2015-05-04 05:58 - 地點: 松林社區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'47" / 06'14" / 06'02" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'45" (+00'43")

1014 / 1014

2

06'17"

(13'08")

06'14" (+00'12")

1006 / 2020

3

06'03"

(19'11")

06'02"

1001 / 3022

4

03'07"

(22'18")

05'56"

525 / 3547

夾腳拖恢復跑

5月累積里程 : 307.68 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 2930.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

阮思兆, Elvis Huang 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'14"	00:13'01"
3	06'02"	00:19'03"
3.5	06'20"	00:22'18"

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