12.2 km | 01:33:26 | 07:38/km日期: 2021-10-16 16:35 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 636 Cal
Pace: 07'41" / 08'17" / 07'13" / 07'30" / 08'55" / 09'10" / 06'33" / 07'46" / 06'32" / 10'31" / 06'45" / 05'15" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 261.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 08'17" | 00:15'58" |
3 | 07'13" | 00:23'11" |
4 | 07'30" | 00:30'41" |
5 | 08'55" | 00:39'36" |
6 | 09'10" | 00:48'46" |
7 | 06'33" | 00:55'19" |
8 | 07'46" | 01:03'05" |
9 | 06'32" | 01:09'37" |
10 | 10'31" | 01:20'08" |
11 | 06'45" | 01:26'53" |
12 | 05'15" | 01:32'08" |
12.2 | 05'32" | 01:33'26" |