Runner 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:11:47 | 06:49/km

日期: 2021-10-28 06:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1936 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'08" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'07"

1001 / 1001

164 / 85

2

04'39"

(11'47")

06'25"

724 / 1726

164 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.88 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.7	06'24"	00:11'47"

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