沈宏禧 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

沈宏禧雲林
ID 110125

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47.3 km | 02:39:56 | 17.8 km/h

日期: 2015-05-07 17:58 - 總爬升: 591 m - 地點: 華山康府元帥 - 天氣: 好 - 卡路里: 1704 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

25.00 (-16.38)

991 / 991

2

02'00"

(04'23")

30.25 (-11.13)

1002 / 1994

3

04'37"

(09'00")

13.14 (-28.24)

1010 / 3004

4

02'05"

(11'05")

29.27 (-12.11)

1009 / 4013

5

01'49"

(12'54")

33.03 (-8.35)

996 / 5010

展開計圈分析

6

01'38"

(14'32")

36.73 (-4.64)

993 / 6003

7

02'29"

(17'01")

24.32 (-17.05)

1005 / 7009

8

01'53"

(18'54")

31.86 (-9.52)

996 / 8005

9

03'46"

(22'40")

16.14 (-25.24)

1009 / 9014

10

13'10"

(35'50")

4.74 (-36.64)

1039 / 10053

11

03'40"

(39'30")

15.79 (-25.59)

960 / 11014

12

02'57"

(42'27")

20.57 (-20.81)

1010 / 12025

13

02'41"

(45'08")

22.64 (-18.74)

1008 / 13034

14

03'12"

(48'20")

18.65 (-22.73)

990 / 14024

15

08'00"

(56'20")

7.50 (-33.88)

999 / 15023

16

02'22"

(58'42")

25.53 (-15.85)

1002 / 16026

17

01'47"

(01:00'29")

34.62 (-6.76)

1020 / 17046

18

01'48"

(01:02'17")

33.64 (-7.73)

1000 / 18047

19

02'15"

(01:04'32")

26.87 (-14.51)

1000 / 19047

20

01'52"

(01:06'24")

32.43 (-8.95)

1002 / 20050

21

02'39"

(01:09'03")

23.23 (-18.15)

1019 / 21069

22

02'27"

(01:11'30")

24.49 (-16.89)

994 / 22064

23

02'39"

(01:14'09")

22.93 (-18.45)

1009 / 23073

24

02'59"

(01:17'08")

20.22 (-21.15)

1004 / 24078

25

02'19"

(01:19'27")

26.09 (-15.29)

1004 / 25082

26

02'18"

(01:21'45")

26.28 (-15.10)

1003 / 26086

27

04'37"

(01:26'22")

13.09 (-28.29)

1007 / 27094

28

05'23"

(01:31'45")

11.04 (-30.34)

990 / 28084

29

05'33"

(01:37'18")

10.94 (-30.44)

1010 / 29094

30

06'00"

(01:43'18")

9.97 (-31.41)

996 / 30091

31

04'21"

(01:47'39")

13.90 (-27.48)

1006 / 31098

32

22'47"

(02:10'26")

2.60 (-38.78)

988 / 32086

33

01'34"

(02:12'00")

39.56 (-1.82)

1022 / 33108

34

01'59"

(02:13'59")

30.25 (-11.13)

994 / 34103

35

02'09"

(02:16'08")

28.12 (-13.25)

1002 / 35105

36

01'40"

(02:17'48")

36.00 (-5.38)

993 / 36099

37

02'07"

(02:19'55")

28.80 (-12.58)

1012 / 37112

38

03'07"

(02:23'02")

19.25 (-22.13)

998 / 38110

39

01'33"

(02:24'35")

39.56 (-1.82)

1014 / 39124

40

01'30"

(02:26'05")

39.56 (-1.82)

983 / 40108

41

01'32"

(02:27'37")

39.56 (-1.82)

1006 / 41114

42

01'36"

(02:29'13")

38.30 (-3.08)

1014 / 42128

43

01'39"

(02:30'52")

36.00 (-5.38)

986 / 43115

44

01'47"

(02:32'39")

34.29 (-7.09)

1016 / 44131

45

01'28"

(02:34'07")

41.38

1000 / 45131

46

02'01"

(02:36'08")

29.75 (-11.63)

993 / 46125

47

03'09"

(02:39'17")

19.05 (-22.33)

999 / 47124

48

00'39"

(02:39'56")

18.18 (-23.20)

196 / 47321

5月累積里程 : 287.34 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

楊本, Kanai kuwa 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	4.4 %
2	30.0	-2.2 %
3	13.1	8.2 %
4	28.8	-3.8 %
5	33.0	-1.4 %
6	36.7	2.2 %
7	24.2	2.3 %
8	31.9	4.0 %
9	15.9	5.3 %
10	4.6	-19.4 %
11	16.4	5.8 %
12	20.7	1.3 %
13	22.4	-2.0 %
14	18.7	1.7 %
15	7.5	-1.2 %
16	25.2	1.8 %
17	34.3	1.3 %
18	33.3	1.8 %
19	27.1	2.3 %
20	31.6	2.6 %
21	23.4	4.2 %
22	24.5	2.4 %
23	23.1	3.0 %
24	20.0	3.7 %
25	25.7	2.0 %
26	26.3	2.2 %
27	13.7	7.2 %
28	11.0	6.3 %
29	10.6	8.5 %
30	10.5	-8.2 %
31	13.5	6.8 %
32	2.6	-7.0 %
33	39.1	-7.4 %
34	32.4	-7.8 %
35	27.1	-3.1 %
36	34.6	-3.9 %
37	29.3	-4.0 %
38	19.3	-3.2 %
39	37.9	-2.5 %
40	40.0	2.0 %
41	39.1	2.5 %
42	38.3	-3.6 %
43	38.3	-1.9 %
44	32.1	-1.2 %
45	40.9	-1.7 %
46	30.3	4.0 %
47	20.0	-2.4 %
47.3	18.7	4.0 %

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