吳聲志(錸德慢跑社) 2015/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

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吳聲志(錸德慢跑社)

7.6 km | 00:50:18 | 06:38/km

日期: 2015-05-05 05:03 - 地點: 竹22 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 8976 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 06'39" / 06'37" / 06'34" / 06'39" / 06'36" / 06'33" / 06'42" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'06")

1000 / 1000

178 / 84

2

06'37"

(13'16")

06'35" (+00'03")

1002 / 2002

180 / 83

3

06'34"

(19'50")

06'32"

1004 / 3007

179 / 85

4

06'43"

(26'33")

06'43" (+00'11")

999 / 4006

174 / 85

5

06'36"

(33'09")

06'35" (+00'03")

1002 / 5009

176 / 85

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

·

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

·

錸德慢跑社晨間團練，下雨下不停起跑到3.5km就下去小雨來趕快折返，到伍福宮就下起大雨來了。

5月累積里程 : 76.94 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

午夜, 胡芋子和其他 81 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'37"	00:13'16"
3	06'34"	00:19'50"
4	06'39"	00:26'29"
5	06'36"	00:33'05"
6	06'33"	00:39'38"
7	06'42"	00:46'20"
7.6	06'51"	00:50'18"

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