大溪300蕭 2021/11/01 訓練日誌

大溪300蕭新北市
ID 62984

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大溪300蕭

10.0 km | 01:50:32 | 11:03/km

休牛歸馬-週一挑戰賽

官方成績
日期	2021-11-01
成績	01:50:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:03/km

日期: 2021-11-01 08:56 - 地點: 忠孝碼頭折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 961 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'13"

(10'13")

10'13" (+01'26")

1000 / 1000

08'47"

(19'00")

08'47"

1000 / 2000

08'52"

(27'53")

08'52" (+00'05")

1000 / 3000

08'56"

(36'50")

08'56" (+00'09")

1000 / 4000

10'07"

(46'58")

10'07" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

大溪300蕭

留言

田中線上馬拉松
公益性活動
跑多少捐多少米給防疫英雄
這麼有意義公益活動
一定不缺席
特休日....
等待下午施打疫苗第2劑

賽後評分: 嘿嘿嘿牛牛牛
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 413.09 km

母子鱷y拖 20.11.18 累積 : 4034.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Emma Chien, Alex Chen 和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

大溪300蕭 😆😆😆😆

2021-11-01 15:15 ·

雅萍恭喜完賽👍🎉

2021-11-03 18:33 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	13'20"	00:22'53"
3	08'53"	00:31'46"
4	08'56"	00:40'42"
5	10'08"	00:50'50"
6	09'36"	01:00'26"
7	09'52"	01:10'18"
8	09'39"	01:19'57"
9	13'40"	01:33'37"
10	08'48"	01:42'25"
11	22'53"	02:05'18"
11.2	13'21"	02:07'58"