鍾政凱 2015/05/10 訓練日誌

鍾政凱屏東
ID 21163

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鍾政凱

55.0 km | 09:00:30 | 09:49/km

2015 浸水營古道超級馬拉松

官方成績
日期	2015-05-10
成績	09:00:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:13'00"

10 km

(01:13'00")

00:43'32" (+14'04")

15 km

(02:16'08")

01:03'08" (+33'40")

01:51'24" (+38'24")

20 km

(03:04'24")

00:48'16" (+18'48")

25 km

(03:48'12")

00:43'48" (+14'20")

01:31'08" (+18'08")

30 km

(04:35'32")

00:47'20" (+17'52")

35 km

(05:43'41")

01:08'09" (+38'41")

01:57'09" (+44'09")

40 km

(06:32'41")

00:49'00" (+19'32")

45 km

(07:24'37")

00:51'56" (+22'28")

01:44'40" (+31'40")

50 km

(08:17'21")

00:52'44" (+23'16")

55 km

(08:58'21")

00:41'00" (+11'32")

00:00'00"

Finish

(09:00:30)

日期: 2015-05-10 06:33 - 總爬升: 1837 m - 地點: 枋寮-大武 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3448 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'41"

(29'41")

05'55"

5009 / 5009

43'04"

(01:12'45")

08'37" (+02'42")

4996 / 10005

01:03'02"

(02:15'47")

12'37" (+06'42")

4995 / 15000

49'03"

(03:04'50")

09'48" (+03'53")

5005 / 20005

43'15"

(03:48'05")

08'39" (+02'44")

4997 / 25002

展開計圈分析

屏東

鍾政凱

留言

浸水營古道橫斷南台灣
這場在10K左右就因疑似中暑想棄賽
但在周君玲姊的兩片西瓜..
及原住民大哥的結凍水幫助下..
讓我整個人回神..在11:10左右抵達登山口
隨即補給了兩罐金牌一罐甘蔗汁兩片西瓜後
便和啟彰兄弟往進古道
古道內崎嶇濕滑的路..讓我吃盡苦頭...
總計腳趾頭踢了九次...腳踝扭了四次...滑倒四次...
所幸身上沒有帶回任何傷口...只有隱隱作痛的腳踝..
出了古道頂著大太陽跑在河床上...
雖然不時有風吹拂過來...但也讓人容易精神渙散...
很高興最後順利的完成首場的自助式超馬...
只能說好玩..有機會一定要再來一次!

5月累積里程 : 238.12 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 650.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

HONG, 郭文全和其他 21 人說推

留言

觀看另 7 則留言

方柏偉（大頭）凱哥，太強了，讚

2015-05-12 21:16 ·

鍾政凱柏偉下次一起來玩

2015-05-15 14:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	06'16"	00:17'56"
4	05'32"	00:23'28"
5	06'00"	00:29'28"
6	05'52"	00:35'20"
7	06'00"	00:41'20"
8	07'56"	00:49'16"
9	11'08"	01:00'24"
10	12'36"	01:13'00"
11	13'00"	01:26'00"
12	11'32"	01:37'32"
13	17'32"	01:55'04"
14	10'08"	02:05'12"
15	10'56"	02:16'08"
16	11'32"	02:27'40"
17	10'12"	02:37'52"
18	10'20"	02:48'12"
19	10'36"	02:58'48"
20	05'36"	03:04'24"
21	05'52"	03:10'16"
22	07'40"	03:17'56"
23	10'00"	03:27'56"
24	09'48"	03:37'44"
25	10'28"	03:48'12"
26	08'40"	03:56'52"
27	09'20"	04:06'12"
28	08'44"	04:14'56"
29	11'40"	04:26'36"
30	08'56"	04:35'32"
31	25'25"	05:00'57"
32	09'56"	05:10'53"
33	08'24"	05:19'17"
34	13'52"	05:33'09"
35	10'32"	05:43'41"
36	10'00"	05:53'41"
37	11'04"	06:04'45"
38	08'00"	06:12'45"
39	09'04"	06:21'49"
40	10'52"	06:32'41"
41	08'08"	06:40'49"
42	14'20"	06:55'09"
43	10'48"	07:05'57"
44	10'52"	07:16'49"
45	07'48"	07:24'37"
46	11'28"	07:36'05"
47	10'04"	07:46'09"
48	10'00"	07:56'09"
49	07'04"	08:03'13"
50	14'08"	08:17'21"
51	08'48"	08:26'09"
52	06'00"	08:32'09"
53	06'40"	08:38'49"
54	14'04"	08:52'53"
55.1	05'02"	08:58'21"