松燐 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

松燐基隆
ID 527119

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:22:25 | 04:47/km | 第1馬

2021 三重全國馬拉松賽(由2021/4/18延期)

官方成績
日期	2021-11-07
成績	03:22:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56"

01:06'55"

10 km

(01:06'55")

00:35'59" (+05'03")

15 km

(01:48'59")

00:42'04" (+11'08")

01:43'54" (+36'59")

20 km

(02:50'49")

01:01'50" (+30'54")

Finish

(03:22:25)

日期: 2021-11-07 07:46 - 卡路里: 1023 Cal - PM2.5: 良好(9)

基本訓練
--
遲到、肌耐力不足，未完賽

賽後評分: 讚
給 3 星

11月累積里程 : 29.27 km

NIKE Zoom 累積 : 28.0 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Richard Shih, Robin HoLin Hsiao 和其他 3 人說推

·

CJ 加油💪再接再厲

2021-11-07 16:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'42"	00:11'09"
3	06'17"	00:17'26"
4	06'29"	00:23'55"
5	07'01"	00:30'56"
6	07'38"	00:38'34"
7	06'48"	00:45'22"
8	06'44"	00:52'06"
9	07'17"	00:59'23"
10	07'32"	01:06'55"
11	06'57"	01:13'52"
12	07'57"	01:21'49"
13	07'45"	01:29'34"
14	07'54"	01:37'28"
15	11'31"	01:48'59"
16	10'49"	01:59'48"
17	12'19"	02:12'07"
18	10'50"	02:22'57"
19	11'42"	02:34'39"
20	16'10"	02:50'49"
20.7	47'50"	03:22'27"

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朋友動態

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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