Huang Amos柏勝 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

6.2 km | 00:36:10 | 05:52/km

日期: 2021-11-07 18:25 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 127 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'23" / 05'56" / 06'11" / 05'32" / 06'12" / 05'18" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'18")

05'56" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'29")

06'10" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'02")

05'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'12")

06'10" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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台南

Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/46day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林吉米, 陳桂清和其他 10 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-11-08 08:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'56"	00:12'19"
3	06'11"	00:18'30"
4	05'32"	00:24'02"
5	06'12"	00:30'14"
6	05'18"	00:35'32"
6.1	04'35"	00:36'12"

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朋友動態

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