andersonyang 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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23.1 km | 01:48:32 | 04:41/km

日期: 2013-05-12 15:57 - 總爬升: 119 m - 地點: 大園 <- > 觀音 - 天氣: 陰陰低 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 04'56" / 04'35" / 04'33" / 04'44" / 04'56" / 00'18" / 05'22" / 05'14" / 05'02" / 05'12" / 04'52" / 04'59" / 04'51" / 03'41" / 04'04" / 05'32" / 05'33" / 05'30" / 05'38" / 04'35" / 05'38" / 05'28" / 26'44" /

中午的魚還在肚子裡,延途跑跑停停

5月累積里程 : 168.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

顏老, 曾國鴻和其他 9 人說推

·

maruko 那適合去游泳因為有魚呀^^

2013-05-12 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'35"	00:09'31"
3	04'33"	00:14'04"
4	04'44"	00:18'48"
5	04'56"	00:23'44"
6	00'18"	00:24'02"
7	05'22"	00:29'24"
8	05'14"	00:34'38"
9	05'02"	00:39'40"
10	05'12"	00:44'52"
11	04'52"	00:49'44"
12	04'59"	00:54'43"
13	04'51"	00:59'34"
14	03'41"	01:03'15"
15	04'04"	01:07'19"
16	05'32"	01:12'51"
17	05'33"	01:18'24"
18	05'30"	01:23'54"
19	05'38"	01:29'32"
20	04'35"	01:34'07"
21	05'38"	01:39'45"
22	05'28"	01:45'13"
22.6	05'18"	01:48'32"

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