戈七阿魔師 Amos 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

10.0 km | 00:57:31 | 05:45/km

日期: 2015-05-12 19:27 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 05'16" / 05'48" / 05'33" / 05'40" / 05'53" / 06'04" / 05'31" / 05'58" / 06'12" / 05'39" /

間歇跑(400m 12km/h --> 400m 9km/h)

5月累積里程 : 109.48 km

GPX 上傳 | 9 years ago

戈七小叮噹, Cart Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'48"	00:11'04"
3	05'33"	00:16'37"
4	05'40"	00:22'17"
5	05'53"	00:28'10"
6	06'04"	00:34'14"
7	05'31"	00:39'45"
8	05'58"	00:45'43"
9	06'12"	00:51'55"
10.0	05'39"	00:57'31"

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