10.1 km | 01:20:07 | 07:55/km日期: 2021-11-09 18:48 - 平均心率: 116 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'29" / 06'10" / 06'16" / 06'23" / 06'33" / 06'17" / 10'28" / 07'49" / 09'04" / 12'50" / 18'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'28" (+04'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'49" (+01'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'03" (+02'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'49" (+06'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 17'42" (+11'32") | 102 / 10102 |
原本輕鬆10km的快樂跑變調了，第6km後肚子一陣劇痛，開始告訴自己…不能…要忍耐…不行….，靠著自己的意志力和強悍的括約肌來到森林公園的廁所。( ̀⌄ ́)
好累啊～走路比跑步還累，天人交戰～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'10" | 00:12'39" |
| 3 | 06'16" | 00:18'55" |
| 4 | 06'23" | 00:25'18" |
| 5 | 06'33" | 00:31'51" |
| 6 | 06'17" | 00:38'08" |
| 7 | 10'28" | 00:48'36" |
| 8 | 07'49" | 00:56'25" |
| 9 | 09'04" | 01:05'29" |
| 10 | 12'50" | 01:18'19" |
| 10.1 | 17'38" | 01:20'07" |
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