14.2 km | 01:37:19 | 06:51/km日期: 2021-11-10 04:30 - 總爬升: 192 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 166 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 17362 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'20" / 06'32" / 06'54" / 07'23" / 07'45" / 07'24" / 06'30" / 06'28" / 05'36" / 06'00" / 06'04" / 08'37" / 06'22" / 06'43" / 08'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+01'46") | 1000 / 1000 | 171 / 79 |
2 | | 06'34" (+01'00") | 1000 / 2000 | 180 / 84 |
3 | | 06'56" (+01'22") | 1002 / 3003 | 173 / 83 |
4 | | 07'24" (+01'50") | 1001 / 4004 | 178 / 75 |
5 | | 07'50" (+02'16") | 1002 / 5007 | 178 / 71 |
6 | | 07'24" (+01'50") | 1000 / 6007 | 181 / 74 |
7 | | 06'30" (+00'56") | 1000 / 7007 | 185 / 82 |
8 | | 06'24" (+00'50") | 1001 / 8009 | 182 / 85 |
9 | | 05'34" | 1002 / 9011 | 190 / 94 |
10 | | 06'04" (+00'30") | 1001 / 10012 | 182 / 90 |
11 | | 06'03" (+00'29") | 1001 / 11014 | 181 / 90 |
12 | | 08'38" (+03'04") | 1002 / 12016 | 156 / 73 |
13 | | 06'24" (+00'50") | 1001 / 13018 | 183 / 84 |
14 | | 06'44" (+01'10") | 1001 / 14019 | 179 / 82 |
15 | | 07'16" (+01'42") | 169 / 14189 | 173 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 377.38 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'32" | 00:13'52" |
3 | 06'54" | 00:20'46" |
4 | 07'23" | 00:28'09" |
5 | 07'45" | 00:35'54" |
6 | 07'24" | 00:43'18" |
7 | 06'30" | 00:49'48" |
8 | 06'28" | 00:56'16" |
9 | 05'36" | 01:01'52" |
10 | 06'00" | 01:07'52" |
11 | 06'04" | 01:13'56" |
12 | 08'37" | 01:22'33" |
13 | 06'22" | 01:28'55" |
14 | 06'43" | 01:35'38" |
14.2 | 08'51" | 01:37'19" |