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初心
花蓮
ID 5804
252 位追隨者
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初心
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第7馬
礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽
官方成績
日期
2013-05-11
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'35")
00:31'35" (+00'45")
01:05'07"
10 km
(01:05'07")
00:33'32" (+02'42")
15 km
(01:38'27")
00:33'20" (+02'30")
01:08'02" (+02'55")
20 km
(02:13'09")
00:34'42" (+03'52")
25 km
(02:54'09")
00:41'00" (+10'10")
01:14'21" (+09'14")
30 km
(03:27'30")
00:33'21" (+02'31")
35 km
(04:03'33")
00:36'03" (+05'13")
01:06'53" (+01'46")
40 km
(04:34'23")
00:30'50"
Finish
()
日期:
2013-05-11 05:05
-
總爬升:
1156 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2351 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
花蓮
初
心
·
留言
花蓮
初
心
·
留言
赤足完賽!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
353.86 km
Barefoot 累積 :
5976.3 km
GPX 上傳
| 11 years ago
黃小卿
,
tomney_chang
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
ian
您也太厲害了,一跑全馬就入袋,讚啦!
2013-05-13 13:16 ·
1
個人推
王曉玲
恭喜完賽!太強了
2013-05-13 13:18 ·
1
個人推
X-Panda
太強了..金讚!
2013-05-13 13:53 ·
1
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陳百龍
厲害~
2013-05-13 14:31 ·
1
個人推
初心
謝謝: ian 、王曉玲、 SpeedyPanda、 陳百龍 各位大大,小弟感恩!
2013-05-13 15:48 ·
Coo Sun
好強!
2013-05-13 16:53 ·
winy
讚喔! 赤足完賽ㄌㄝ! 很棒喔!!
2013-05-13 17:06 ·
1
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阮思兆
褪架咖!好棒ㄚ!
2013-05-13 18:46 ·
1
個人推
SHENG
吞便當時有見到您!忘了打招呼!很厲害!水泥路也能這樣跑!強!^__^
2013-05-13 19:10 ·
1
個人推
賴圈圈
恭喜完賽!
2013-05-13 19:42 ·
1
個人推
風島-才
赤足跑,太強了,恭喜完賽!
2013-05-13 22:44 ·
1
個人推
郭燒麵
什麼都不穿,回歸自然...應該很舒服喔!
2013-05-13 23:20 ·
1
個人推
王子(姐)
第一段爬坡有跟到你,但到7K處就被海放了@@
赤足前輩果然厲害~~
2013-05-14 10:47 ·
初心
SHENG 團長大頭照背影雖然很帥氣~但馬場遇到還是認不出,建議換張正面照,不要只是便當照的特別清楚~哈
2013-05-14 12:48 ·
1
個人推
初心
風島-才 澎湖風鍛鍊出來的風島-才 大,實力堅強~
2013-05-14 12:51 ·
初心
郭燒麵 少了鞋子束縛確實舒服~但路面及距離是個問題~
2013-05-14 12:53 ·
初心
Ian_Ho 優質賽事難忘懷,下回馬場上,經驗分享!
2013-05-14 12:56 ·
1
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SHENG
小弟跑馬只為了一顆終點便當....意義非凡!^O^!見笑了
2013-05-14 13:01 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
05'55"
00:12'46"
3
06'04"
00:18'50"
4
05'54"
00:24'44"
5
06'51"
00:31'35"
6
06'20"
00:37'55"
7
06'07"
00:44'02"
8
07'01"
00:51'03"
9
07'04"
00:58'07"
10
07'00"
01:05'07"
11
06'46"
01:11'53"
12
08'03"
01:19'56"
13
05'56"
01:25'52"
14
06'13"
01:32'05"
15
06'22"
01:38'27"
16
06'32"
01:44'59"
17
06'37"
01:51'36"
18
06'51"
01:58'27"
19
06'59"
02:05'26"
20
07'43"
02:13'09"
21
08'43"
02:21'52"
22
08'25"
02:30'17"
23
08'33"
02:38'50"
24
08'22"
02:47'12"
25
06'57"
02:54'09"
26
06'19"
03:00'28"
27
08'06"
03:08'34"
28
06'25"
03:14'59"
29
06'23"
03:21'22"
30
06'08"
03:27'30"
31
07'37"
03:35'07"
32
07'27"
03:42'34"
33
08'11"
03:50'45"
34
06'27"
03:57'12"
35
06'21"
04:03'33"
36
06'14"
04:09'47"
37
06'59"
04:16'46"
38
05'59"
04:22'45"
39
05'34"
04:28'19"
40
06'04"
04:34'23"
41
05'25"
04:39'48"
41.9
05'10"
04:44'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
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