戴志龍 2021/11/14 訓練日誌

戴志龍桃園
ID 239144

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

戴志龍

恭喜破PB

半馬 | 01:37:23 | 04:36/km | 第23半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:37:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39" (+02'23")

00:46'55" (+01'09")

10 km

(00:46'55")

00:22'16"

15 km

(01:09'32")

00:22'37" (+00'21")

00:45'46"

20 km

(01:32'41")

00:23'09" (+00'53")

Finish

(01:37:23)

日期: 2021-11-14 05:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1448 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'45")

1000 / 1000

04'48"

(09'52")

04'48" (+00'29")

1000 / 2000

04'31"

(14'24")

04'31" (+00'12")

1000 / 3000

04'30"

(18'54")

04'30" (+00'11")

1000 / 4000

04'19"

(23'14")

04'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

戴志龍

晶片成績1:36

留言

跟徐昌榮一起跑成績還好

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.52 km

NIKE VERIFIED NEXT%小粉紅累積 : 342.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小章張, 世強和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

曾烽耿恭喜志龍高速完賽喔

2021-11-14 13:44 ·

1 個人推

葉達興恭喜高速完賽

2021-11-14 15:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	04'48"	00:11'18"
3	04'31"	00:15'49"
4	04'30"	00:20'19"
5	04'20"	00:24'39"
6	04'23"	00:29'02"
7	04'27"	00:33'29"
8	04'31"	00:38'00"
9	04'28"	00:42'28"
10	04'27"	00:46'55"
11	04'33"	00:51'28"
12	04'32"	00:56'00"
13	04'33"	01:00'33"
14	04'24"	01:04'57"
15	04'35"	01:09'32"
16	04'32"	01:14'04"
17	04'50"	01:18'54"
18	04'35"	01:23'29"
19	04'35"	01:28'04"
20	04'37"	01:32'41"
21	04'25"	01:37'06"
21.3	08'05"	01:39'26"