14.2 km | 01:35:21 | 06:43/km日期: 2021-11-15 04:31 - 總爬升: 186 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 174 - 卡路里: 841 Cal - 總步數: 16964 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'16" / 06'39" / 06'35" / 07'08" / 07'30" / 07'17" / 06'25" / 06'32" / 05'32" / 05'35" / 05'40" / 07'32" / 06'41" / 07'20" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'17" (+01'45") | 1001 / 1001 | 167 / 81 |
2 | | 06'44" (+01'12") | 1000 / 2001 | 177 / 83 |
3 | | 06'35" (+01'03") | 1001 / 3003 | 177 / 85 |
4 | | 07'13" (+01'41") | 1002 / 4005 | 178 / 77 |
5 | | 07'33" (+02'01") | 1001 / 5007 | 179 / 73 |
6 | | 07'14" (+01'42") | 1001 / 6009 | 181 / 76 |
7 | | 06'28" (+00'56") | 1002 / 7012 | 184 / 83 |
8 | | 06'27" (+00'55") | 1001 / 8013 | 179 / 86 |
9 | | 05'32" | 1000 / 9014 | 187 / 96 |
10 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 10014 | 186 / 95 |
11 | | 05'41" (+00'09") | 1001 / 11015 | 184 / 95 |
12 | | 07'33" (+02'01") | 1001 / 12017 | 167 / 78 |
13 | | 06'48" (+01'16") | 1000 / 13017 | 174 / 84 |
14 | | 07'19" (+01'47") | 1001 / 14019 | 171 / 79 |
15 | | 07'06" (+01'34") | 154 / 14174 | 170 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 377.38 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'39" | 00:13'55" |
3 | 06'35" | 00:20'30" |
4 | 07'08" | 00:27'38" |
5 | 07'30" | 00:35'08" |
6 | 07'17" | 00:42'25" |
7 | 06'25" | 00:48'50" |
8 | 06'32" | 00:55'22" |
9 | 05'32" | 01:00'54" |
10 | 05'35" | 01:06'29" |
11 | 05'40" | 01:12'09" |
12 | 07'32" | 01:19'41" |
13 | 06'41" | 01:26'22" |
14 | 07'20" | 01:33'42" |
14.2 | 09'26" | 01:35'21" |