Carolyn Liu 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Carolyn Liu 台北市
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5.0 km | 00:33:35 | 06:42/km

日期: 2021-11-16 19:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'24" / 06'01" / 06'35" / 06'28" / 05'38" / 48'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.25 km

Nike Pegasus 37 累積 : 408.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'01"	00:14'25"
3	06'35"	00:21'00"
4	06'28"	00:27'28"
5	05'38"	00:33'06"
5.0	73'13"	00:33'35"

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