周明全（這個我不擅長） 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

周明全（這個我不擅長）台東
ID 76029

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周明全（這個我不擅長）

10.3 km | 01:09:13 | 06:43/km

日期: 2015-05-17 06:03 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 11130 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 07'23" / 07'23" / 08'05" / 08'01" / 09'00" / 05'25" / 05'18" / 05'12" / 04'43" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17" (+01'30")

1006 / 1006

174 / 90

2

07'23"

(13'43")

07'25" (+02'38")

994 / 2001

170 / 78

3

07'23"

(21'06")

07'22" (+02'35")

1000 / 3002

169 / 80

4

08'05"

(29'11")

08'05" (+03'18")

998 / 4001

161 / 76

5

08'01"

(37'12")

07'59" (+03'12")

1002 / 5003

165 / 75

展開計圈分析

台東

周明全（這個我不擅長）

·

我是不是報錯了？星期六半馬有點硬……

5月累積里程 : 168.82 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宇宏, 蔡忠祥(東瘋) 和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

0 最近天氣熱，我也都只報10K了！你要加油啊！

2015-05-19 08:34 ·

1 個人推

周明全（這個我不擅長）謝謝Ryan喔,最近真的很熱~

2015-05-19 09:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'23"	00:13'43"
3	07'23"	00:21'06"
4	08'05"	00:29'11"
5	08'01"	00:37'12"
6	09'00"	00:46'12"
7	05'25"	00:51'37"
8	05'18"	00:56'55"
9	05'12"	01:02'07"
10	04'43"	01:06'50"
10.3	08'15"	01:09'13"

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