Min-yu Syu 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Min-yu Syu 彰化
ID 562877

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34.1 km | 01:21:30 | 25.2 km/h

日期: 2021-11-17 21:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 771.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
34.1	25.1	0.0 %

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