阿山哥（王平山） 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

8.7 km | 00:50:56 | 05:53/km

日期: 2015-05-15 19:56 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'24" / 05'00" / 05'56" / 05'12" / 05'32" / 09'52" / 05'08" / 05'12" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'29" (+00'28")

1006 / 1006

2

05'01"

(10'33")

05'01"

999 / 2005

3

05'56"

(16'29")

05'54" (+00'53")

1004 / 3010

4

05'12"

(21'41")

05'14" (+00'13")

992 / 4002

5

05'33"

(27'14")

05'33" (+00'32")

1000 / 5002

展開計圈分析

跟他里霧一姐赤足慧娟跑一段,果然跑很快.........,以及與他里霧一起練核心...........一直飆汗..........

5月累積里程 : 180.82 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 929.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊宜彰, 土撥鼠和其他 33 人說推

·

楊木欽加油!!

2015-05-18 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	05'56"	00:16'20"
4	05'12"	00:21'32"
5	05'32"	00:27'04"
6	09'52"	00:36'56"
7	05'08"	00:42'04"
8	05'12"	00:47'16"
8.7	04'44"	00:50'32"

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