林淦鈿（淦哥） 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.4 km | 00:14:30 | 06:02/km

日期: 2021-11-20 07:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'03" / 06'04" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.84 km

Under Armour HOVR Velociti 3 累積 : 161.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

湛湛, 陳鶴乾和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
2.4	05'56"	00:14'30"

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