Huang Amos柏勝 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

6.2 km | 00:36:37 | 05:53/km

日期: 2021-11-22 18:19 - 地點: 成大校區 - 平均心率: 133 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'30" / 06'29" / 06'02" / 05'32" / 05'22" / 05'06" / 07'37" /

#OUTRUN100/61day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃龍龍, 陳艾美和其他 7 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-11-23 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'29"	00:12'59"
3	06'02"	00:19'01"
4	05'32"	00:24'33"
5	05'22"	00:29'55"
6	05'06"	00:35'01"
6.2	07'32"	00:36'37"

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