Chunyi Liao 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyi Liao 新北市
ID 437263

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5.0 km | 00:32:16 | 06:25/km

日期: 2021-11-24 17:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 06'17" / 06'20" / 06'26" / 06'20" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.19 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'17"	00:12'48"
3	06'20"	00:19'08"
4	06'26"	00:25'34"
5	06'20"	00:31'54"
5.0	14'12"	00:32'16"

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