Kevin JR Chen 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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51.6 km | 02:16:18 | 22.7 km/h

日期: 2021-11-27 15:06 - 地點: 西螺-虎尾-西井 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

23.38 (-1.62)

5000 / 5000

2

12'30"

(25'24")

24.00 (-1.00)

5000 / 10000

3

14'38"

(40'02")

20.57 (-4.43)

5000 / 15000

4

13'55"

(53'57")

21.56 (-3.44)

5000 / 20000

5

14'12"

(01:08'09")

21.18 (-3.82)

5000 / 25000

展開計圈分析

雲林

Kevin JR Chen

·

第二劑一週

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Graff Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	1.5 %
2	25.2	-0.1 %
3	16.1	-0.6 %
4	25.7	-0.8 %
5	26.1	1.0 %
6	25.7	1.7 %
7	25.5	-0.9 %
8	19.3	-0.7 %
9	20.7	-0.2 %
10	24.3	1.0 %
11	11.2	-0.4 %
12	22.5	1.2 %
13	20.3	-0.4 %
14	23.1	-0.2 %
15	8.7	-0.3 %
16	23.7	1.0 %
17	12.0	1.0 %
18	19.6	1.0 %
19	15.6	1.0 %
20	22.4	0.0 %
21	23.2	0.0 %
22	22.9	0.0 %
23	24.5	-0.1 %
24	15.5	-0.3 %
25	11.7	-0.2 %
26	19.0	-0.4 %
27	10.7	1.2 %
28	20.6	0.0 %
29	24.3	-0.6 %
30	18.5	-0.4 %
31	26.3	-0.1 %
32	25.0	-0.2 %
33	14.5	-1.1 %
34	28.1	-0.5 %
35	24.3	-0.7 %
36	18.3	-0.6 %
37	26.1	-0.3 %
38	25.5	-0.7 %
39	23.7	-0.5 %
40	22.5	-0.2 %
41	27.3	-0.2 %
42	13.4	-0.3 %
43	23.8	-0.1 %
44	24.8	-0.3 %
45	24.2	-0.3 %
46	18.2	-0.4 %
47	24.5	-0.4 %
48	23.2	-0.3 %
49	21.8	-0.2 %
50	21.6	-0.6 %
51	23.2	-0.2 %
51.6	17.9	-0.5 %

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成績 : 03:46:01

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