sliver 2015/05/24 訓練日誌

sliver 雲林
ID 184036

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sliver

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:54 | 06:20/km | 第1半馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:13:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+02'05")

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:31'00" (+01'45")

15 km

(01:38'05")

00:35'45" (+06'30")

01:05'00" (+02'40")

20 km

(02:07'20")

00:29'15"

Finish

(02:13:54)

日期: 2015-05-24 06:27 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1075 Cal - 總步數: 20002 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'46"

(06'46")

06'45" (+01'02")

1001 / 1001

168 / 88

06'01"

(12'47")

05'59" (+00'16")

1004 / 2005

170 / 98

06'31"

(19'18")

06'27" (+00'44")

1008 / 3013

154 / 99

06'06"

(25'24")

06'04" (+00'21")

1004 / 4018

171 / 96

05'56"

(31'20")

05'55" (+00'12")

1000 / 5018

166 / 101

展開計圈分析

雲林

sliver

ricky tseng 說推

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雲林

sliver

ricky tseng 說推

留言

公里數不足賺到了少淋點雨，跑時下大雨變成落湯雞，領餐盒時也下大雨，希望明天不要感冒才好

賽前宣言: 台灣第一水庫我來了~

5月累積里程 : 255.87 km

Puma Faas 500 V3 累積 : 2025.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿龍, salu 和其他 80 人說推

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觀看另 14 則留言

廖凱莉恭喜完賽

2015-06-04 07:34 ·

sliver 凱莉謝謝，也恭喜你順利完賽^^

2015-06-04 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'01"	00:12'47"
3	06'28"	00:19'15"
4	06'09"	00:25'24"
5	05'56"	00:31'20"
6	05'51"	00:37'11"
7	05'47"	00:42'58"
8	06'17"	00:49'15"
9	06'11"	00:55'26"
10	06'54"	01:02'20"
11	06'11"	01:08'31"
12	07'04"	01:15'35"
13	07'15"	01:22'50"
14	07'08"	01:29'58"
15	08'07"	01:38'05"
16	07'35"	01:45'40"
17	06'25"	01:52'05"
18	07'28"	01:59'33"
19	05'57"	02:05'30"
19.3	06'38"	02:07'20"