瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

全馬 | 03:54:02 | 05:32/km | 第106馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	03:54:02
總名次	79 / 1422
分組名次	19 / 236
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01" (+01'01")

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:25'00"

15 km

(01:18'53")

00:27'52" (+02'52")

00:54'54" (+03'53")

20 km

(01:45'55")

00:27'02" (+02'02")

25 km

(02:14'38")

00:28'43" (+03'43")

00:57'52" (+06'51")

30 km

(02:43'47")

00:29'09" (+04'09")

35 km

(03:14'17")

00:30'30" (+05'30")

01:01'58" (+10'57")

40 km

(03:45'45")

00:31'28" (+06'28")

Finish

(03:54:02)

日期: 2015-05-24 06:05 - 總爬升: 417 m - 地點: 虎頭埤風景區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'50" (+02'10")

1005 / 1005

2

04'43"

(11'36")

04'43" (+00'03")

997 / 2003

3

04'44"

(16'20")

04'40"

1012 / 3016

4

04'53"

(21'13")

04'52" (+00'12")

1002 / 4018

5

04'55"

(26'08")

04'49" (+00'09")

1019 / 5037

展開計圈分析

澎湖

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

·

這一馬跑完該放暑假啦！9月份馬場再會！

賽前宣言: 第一次參加...加油！

5月累積里程 : 181.62 km

TARTHERZEAL 3-wide TJR278-3090 累積 : 1879.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

penghuking, molly 和其他 9 人說推

·

狗蛋恭喜完賽

2015-05-24 20:22 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 恭喜學長高速完賽~

2015-05-24 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	04'43"	00:11'36"
3	04'42"	00:16'18"
4	04'51"	00:21'09"
5	04'52"	00:26'01"
6	04'43"	00:30'44"
7	05'01"	00:35'45"
8	05'04"	00:40'49"
9	05'00"	00:45'49"
10	05'12"	00:51'01"
11	05'44"	00:56'45"
12	05'31"	01:02'16"
13	05'23"	01:07'39"
14	05'25"	01:13'04"
15	05'49"	01:18'53"
16	05'41"	01:24'34"
17	05'01"	01:29'35"
18	05'34"	01:35'09"
19	05'22"	01:40'31"
20	05'24"	01:45'55"
21	06'22"	01:52'17"
22	05'56"	01:58'13"
23	05'22"	02:03'35"
24	05'38"	02:09'13"
25	05'25"	02:14'38"
26	05'17"	02:19'55"
27	05'27"	02:25'22"
28	06'30"	02:31'52"
29	06'00"	02:37'52"
30	05'55"	02:43'47"
31	04'49"	02:48'36"
32	07'16"	02:55'52"
33	05'39"	03:01'31"
34	06'57"	03:08'28"
35	05'49"	03:14'17"
36	05'57"	03:20'14"
37	07'40"	03:27'54"
38	05'53"	03:33'47"
39	05'47"	03:39'34"
40	06'11"	03:45'45"
41	05'23"	03:51'08"
41.8	05'16"	03:55'09"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km