林雅萍 2015/05/24 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林雅萍

全馬 | 04:50:16 | 06:52/km | 第9馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:50:16
總名次	14 / 116
分組名次	3 / 22
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

00:59'25"

10 km

(00:59'25")

00:29'47" (+00'09")

15 km

(01:35'11")

00:35'46" (+06'08")

01:11'06" (+11'41")

20 km

(02:10'31")

00:35'20" (+05'42")

25 km

(02:47'02")

00:36'31" (+06'53")

01:15'43" (+16'18")

30 km

(03:26'14")

00:39'12" (+09'34")

35 km

(04:05'16")

00:39'02" (+09'24")

01:16'48" (+17'23")

40 km

(04:43'02")

00:37'46" (+08'08")

Finish

(04:50:16)

日期: 2015-05-24 06:05 - 地點: 虎頭埤水庫 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2069 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

第九馬~~~
大雨中完賽，其實自己滿喜歡在雨中跑步的，感覺很舒服，但身體較會摩擦，尤其是腳指頭會因溼掉摩擦起水泡(好痛啊!)，洗澡時也會發現很多地方都傷痕累累洗到唉唉叫，最近身體有些狀況也沒啥跑量，硬著上場只求安全下莊~今天淋雨淋得真是痛快！！

5月累積里程 : 249.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 陳渼蘭和其他 48 人說推

留言

觀看另 5 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜一姊漂亮完賽！

2015-05-25 17:31 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2015-05-25 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'44"	00:13'06"
3	05'34"	00:18'40"
4	05'26"	00:24'06"
5	05'32"	00:29'38"
6	05'40"	00:35'18"
7	05'45"	00:41'03"
8	06'01"	00:47'04"
9	06'27"	00:53'31"
10	05'54"	00:59'25"
11	07'01"	01:06'26"
12	06'47"	01:13'13"
13	06'24"	01:19'37"
14	07'04"	01:26'41"
15	08'30"	01:35'11"
16	07'43"	01:42'54"
17	06'31"	01:49'25"
18	07'33"	01:56'58"
19	06'06"	02:03'04"
20	07'27"	02:10'31"
21	08'28"	02:18'59"
22	06'58"	02:25'57"
23	06'42"	02:32'39"
24	06'38"	02:39'17"
25	07'45"	02:47'02"
26	06'41"	02:53'43"
27	09'02"	03:02'45"
28	08'17"	03:11'02"
29	09'19"	03:20'21"
30	05'53"	03:26'14"
31	07'16"	03:33'30"
32	08'59"	03:42'29"
33	07'31"	03:50'00"
34	07'54"	03:57'54"
35	07'22"	04:05'16"
36	07'07"	04:12'23"
37	10'06"	04:22'29"
38	06'55"	04:29'24"
39	06'18"	04:35'42"
40	07'20"	04:43'02"
41	05'49"	04:48'51"
41.4	05'17"	04:50'45"