目前跑過最漂亮的賽道沒有之一，全馬多了往清水地熱的山，多了點挑戰性，但難度適中，不會有一直跑平路的感覺。
前5km其實就微微上坡，稍微和緩就開始爬山，一直到20km左右回到平路，延著安農溪跑，但其實是一直緩下坡，所以這段的配速會很歡樂，等到34km折返後，就變成一直緩上坡回終點，這時沒力了也是挑戰，但一直重覆蛙哥轉述阿良哥的心法，不要一直想還有多遠會到，要想我就維持現在的體感，還可以跑很久，雖然掉速了，但比起上次這次終於堅持跑完了，每次跑過的都會是下一次的累積。☺
這場真的推，風景漂亮，物資和補給也很夠水準，第一次參加還有準備早餐的，然後看到牛肉湯和牛排卻過站不停，都覺得我在幹嘛呀，充滿邪惡感。 😂 賽前宣言: 家庭旅遊，順便出門跑個long run。 賽後評分: 目前跑過最漂亮的賽道沒有之一，風景漂亮，物資和補給也很夠水準。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 331.79 km  HOKA ONE ONE Rincon Tokyo 累積 : 1290.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'01" | 00:06'01" | | 2 | 06'07" | 00:12'08" | | 3 | 06'05" | 00:18'13" | | 4 | 06'08" | 00:24'21" | | 5 | 05'57" | 00:30'18" | | 6 | 05'55" | 00:36'13" | | 7 | 05'37" | 00:41'50" | | 8 | 06'50" | 00:48'40" | | 9 | 06'46" | 00:55'26" | | 10 | 05'45" | 01:01'11" | | 11 | 05'53" | 01:07'04" | | 12 | 05'54" | 01:12'58" | | 13 | 05'43" | 01:18'41" | | 14 | 05'57" | 01:24'38" | | 15 | 05'52" | 01:30'30" | | 16 | 05'56" | 01:36'26" | | 17 | 05'53" | 01:42'19" | | 18 | 06'29" | 01:48'48" | | 19 | 05'14" | 01:54'02" | | 20 | 04'53" | 01:58'55" | | 21 | 05'45" | 02:04'40" | | 22 | 05'43" | 02:10'23" | | 23 | 05'34" | 02:15'57" | | 24 | 05'35" | 02:21'32" | | 25 | 05'38" | 02:27'10" | | 26 | 05'47" | 02:32'57" | | 27 | 05'36" | 02:38'33" | | 28 | 05'35" | 02:44'08" | | 29 | 05'42" | 02:49'50" | | 30 | 05'36" | 02:55'26" | | 31 | 05'40" | 03:01'06" | | 32 | 05'45" | 03:06'51" | | 33 | 05'43" | 03:12'34" | | 34 | 06'01" | 03:18'35" | | 35 | 06'31" | 03:25'06" | | 36 | 06'26" | 03:31'32" | | 37 | 06'29" | 03:38'01" | | 38 | 06'28" | 03:44'29" | | 39 | 06'36" | 03:51'05" | | 40 | 06'45" | 03:57'50" | | 41 | 06'35" | 04:04'25" | | 42 | 06'24" | 04:10'49" | | 42.2 | 06'22" | 04:12'06" |
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全馬 | 04:11:12 | 05:57/km | 第7馬
新竹
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