沈大樹 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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3.4 km | 00:43:01 | 12:33/km

日期: 2021-11-29 21:52 - 平均心率: 88 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 12'18" / 13'08" / 12'06" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.91 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3068.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	13'08"	00:25'26"
3	12'06"	00:37'32"
3.4	12'57"	00:43'01"

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