Huang Amos柏勝 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

6.2 km | 00:43:16 | 07:02/km

日期: 2021-11-30 17:41 - 地點: 北安橋鹽水溪橋南北堤岸 - 平均心率: 124 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'54" / 07'17" / 06'47" / 06'52" / 06'54" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'18")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'10")

07'17" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'56")

06'46" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'49")

06'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'42")

06'53" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/69day
#5421
今天風大到感覺人都快要飛起來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

沈麗鳳, 陳桂清和其他 5 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅，哇！那可以駕風跑了～💪😁

2021-12-01 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'17"	00:15'11"
3	06'47"	00:21'58"
4	06'52"	00:28'50"
5	06'54"	00:35'44"
6	06'34"	00:42'18"
6.2	06'36"	00:43'18"

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成績 : 03:46:01

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