10.8 km | 01:12:36 | 06:43/km日期: 2021-12-01 05:28 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 179 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 13062 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'08" / 06'34" / 06'30" / 06'18" / 06'12" / 06'06" / 06'18" / 06'25" / 06'24" / 07'57" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" (+00'59") | 1000 / 1000 | 174 / 80 |
2 | | 06'34" (+00'26") | 1002 / 2002 | 181 / 83 |
3 | | 06'30" (+00'22") | 1002 / 3004 | 181 / 84 |
4 | | 06'16" (+00'08") | 1001 / 4005 | 184 / 86 |
5 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 5006 | 185 / 86 |
6 | | 06'08" | 1001 / 6007 | 187 / 86 |
7 | | 06'17" (+00'09") | 1000 / 7008 | 186 / 85 |
8 | | 06'25" (+00'17") | 1000 / 8009 | 185 / 83 |
9 | | 06'24" (+00'16") | 1002 / 9012 | 185 / 84 |
10 | | 07'58" (+01'50") | 1000 / 10012 | 168 / 74 |
11 | | 08'25" (+02'17") | 781 / 10794 | 161 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 396.99 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'34" | 00:13'42" |
3 | 06'30" | 00:20'12" |
4 | 06'18" | 00:26'30" |
5 | 06'12" | 00:32'42" |
6 | 06'06" | 00:38'48" |
7 | 06'18" | 00:45'06" |
8 | 06'25" | 00:51'31" |
9 | 06'24" | 00:57'55" |
10 | 07'57" | 01:05'52" |
10.8 | 08'28" | 01:12'36" |