張家瑋 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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1.5 km | 00:17:30 | 11:30/km

日期: 2021-12-02 14:04 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 11'33" / 11'26" /

單純戴手錶出門運動，利用Strava連結，測試是否能透過系統，轉傳資料至馬拉松世界，大約在15分鐘左右手錶資料才上傳成功，總之是好消息，以後不用帶手機出門了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.44 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭鐙燦, ★K.W.Chang★ 和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

謝有璁讚喔👍！！您又進階了。

2021-12-03 23:12 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 我還是使用手機聽音樂 😎

2021-12-05 22:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
1.5	11'28"	00:17'30"

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