8.3 km | 00:44:26 | 05:21/km日期: 2015-05-27 05:40 - 地點: 明新科大校園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 61 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 04'57" / 05'46" / 05'39" / 05'19" / 05'08" / 05'18" / 05'16" / 05'27" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 1020 / 1020 |
| 2 | | 05'44" (+00'47") | 1013 / 2033 |
| 3 | | 05'39" (+00'42") | 1007 / 3041 |
| 4 | | 05'18" (+00'21") | 1016 / 4057 |
| 5 | | 05'05" (+00'08") | 1008 / 5066 |
| 6 | | 05'18" (+00'21") | 1015 / 6081 |
| 7 | | 05'17" (+00'20") | 1005 / 7086 |
| 8 | | 05'30" (+00'33") | 1018 / 8105 |
| 9 | | 05'37" (+00'40") | 177 / 8283 |
雨停了早安晨跑，早上試著背2.5kg超馬水袋跑跑看
發現有點吃力，原來不是這麼簡單啊
這週末就要45K望春風自助馬，加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 307.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'46" | 00:10'43" |
| 3 | 05'39" | 00:16'22" |
| 4 | 05'19" | 00:21'41" |
| 5 | 05'08" | 00:26'49" |
| 6 | 05'18" | 00:32'07" |
| 7 | 05'16" | 00:37'23" |
| 8 | 05'27" | 00:42'50" |
| 8.3 | 05'38" | 00:44'26" |
留言 
展開計圈分析
