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    葉振隆 花蓮
    ID 53282
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    葉振隆 
    4.1 km | 00:51:47 | 12:32/km
    日期: 2021-11-30 07:54 - 平均心率: 110 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 12'57" / 03'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'57"  (12'57")
    		12'57" (+00'34")1000 / 1000
    2
    12'29"  (25'26")
    		12'29" (+00'06")1000 / 2000
    3
    12'23"  (37'50")
    		12'23"1000 / 3000
    4
    12'26"  (50'16")
    		12'26" (+00'03")1000 / 4000
    5
    01'31"  (51'47")
    		11'45" 129 / 4129
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 115.78 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    曾繁波 和 陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'57"00:12'57"
    4.100'07"00:13'22"

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