陳亮谷 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳亮谷屏東
ID 155069

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半馬 | 02:24:17 | 06:50/km | 第8半馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:24:17
總名次	714 / 1861
分組名次	101 / 218
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43"

01:06'42"

10 km

(01:06'42")

00:34'59" (+03'16")

15 km

(01:45'15")

00:38'33" (+06'50")

01:17'46" (+11'04")

20 km

(02:24'28")

00:39'13" (+07'30")

Finish

(02:24:17)

日期: 2015-05-24 06:19 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'43")

999 / 999

2

06'08"

(12'46")

06'10" (+00'15")

993 / 1992

3

05'58"

(18'44")

05'55"

1005 / 2998

4

06'32"

(25'16")

06'31" (+00'36")

1000 / 3999

5

06'27"

(31'43")

06'25" (+00'30")

1005 / 5004

展開計圈分析

下雨+山路
波坡相連啊!

賽前宣言: 這有山坡應該很刺激！

5月累積里程 : 140.98 km

adidas adizero adios boosts 2m 累積 : 191.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Liang Yu Cheng , 張慶忠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'08"	00:12'50"
3	05'58"	00:18'48"
4	06'31"	00:25'19"
5	06'24"	00:31'43"
6	07'18"	00:39'01"
7	06'17"	00:45'18"
8	06'34"	00:51'52"
9	07'40"	00:59'32"
10	07'10"	01:06'42"
11	07'50"	01:14'32"
12	07'42"	01:22'14"
13	07'19"	01:29'33"
14	08'18"	01:37'51"
15	07'24"	01:45'15"
16	09'32"	01:54'47"
17	07'08"	02:01'55"
18	08'12"	02:10'07"
19	07'29"	02:17'36"
20	06'52"	02:24'28"
20.0	76'53"	02:27'24"

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