Jerry Chang 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chang 屏東
ID 197138

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5.2 km | 00:54:47 | 10:38/km

日期: 2021-12-05 16:40 - 地點: 新園堤防 - 天氣: 傍晚涼爽 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'05" / 08'36" / 12'05" / 12'19" / 11'48" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'03"

1002 / 1002

2

08'36"

(15'41")

08'35" (+01'32")

1000 / 2003

3

12'05"

(27'46")

12'02" (+04'59")

1003 / 3006

4

12'19"

(40'05")

12'15" (+05'12")

1004 / 4011

5

11'59"

(52'04")

11'52" (+04'49")

1008 / 5020

6

02'13"

(54'17")

15'02" (+07'59")

147 / 5167

傍晚小跑1k，再散步4k

12月累積里程 : 54.15 km

東展炫光夜行者 Hyper Shiner-炫光橙累積 : 777.1 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'36"	00:15'41"
3	12'05"	00:27'46"
4	12'19"	00:40'05"
5	11'48"	00:51'53"
5.2	14'18"	00:54'17"

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成績 : 03:46:01

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