林育秀 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林育秀金門
ID 384444

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1.4 km | 00:07:58 | 05:54/km

日期: 2021-12-07 12:18 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 30% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'08" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'50"

(07'58")

05'16"

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.00 km

Mizuno Sky04 累積 : 744.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.3	05'18"	00:07'59"

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