威諾 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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10.6 km | 00:48:56 | 04:37/km

日期: 2015-05-30 05:59 - 地點: 冬山河堤 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 8280 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 04'00" / 04'17" / 04'26" / 04'34" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'56" / 04'48" / 04'52" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'00"

(04'00")

03'58"

1005 / 1005

179 / 140

2

04'17"

(08'17")

04'14" (+00'16")

1008 / 2014

176 / 133

3

04'26"

(12'43")

04'24" (+00'26")

1003 / 3018

173 / 130

4

04'34"

(17'17")

04'34" (+00'36")

1000 / 4018

170 / 128

5

04'48"

(22'05")

04'47" (+00'49")

1003 / 5021

167 / 124

展開計圈分析

雲林

威諾

跑完大合照，不脫的話聽說會被丟進冬山河讓龍舟驅趕~@@

芳萍, Daniel Yang 和其他 15 人說推

·

觀看另 10 則留言

威諾芳萍我對妳真是佩服到五體投地了！！

2017-11-03 16:36 ·

1 個人推

芳萍馬兒身材最好怎麼沒被丟進冬山河XD

2017-11-04 14:56 ·

1 個人推

蘇澳鐵人隊團練，被拉爆~

5月累積里程 : 308.73 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

芳萍, 張啾和其他 277 人說推

·

觀看另 40 則留言

Miss Lo 入會費多少？
(蝦毀~我應該算是＂一名金人＂？＂一鳴驚人＂！銅人的聚會，就不方便去了XDD)

2015-06-01 17:07 ·

1 個人推

王家康喔!看得出是很強的一團!

2015-06-03 12:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'17"	00:08'17"
3	04'26"	00:12'43"
4	04'34"	00:17'17"
5	04'48"	00:22'05"
6	04'44"	00:26'49"
7	04'48"	00:31'37"
8	04'56"	00:36'33"
9	04'48"	00:41'21"
10	04'52"	00:46'13"
10.6	04'49"	00:48'56"

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